Killerbody hat den gesamten Niederlanden beim Abnehmen geholfen. Mit mehr als 300.000 verkauften Büchern ist die Zahl derjenigen, die ihr Gewicht reduziert haben, so hoch wie nie zuvor. Grund genug, diesen Zahlen ein Gesicht zu geben. Killerbody spricht mit verschiedenen Teilnehmern über ihre Erfahrungen mit der Diät. Außerdem analysiert die Psychologin Henrike Weerstand die Interviews und fasst die Prinzipien in praktischen Tipps zusammen, mit denen auch du gleich loslegen kannst.
In diesem Interview sprechen wir mit Suzan de Fijter. Suzan ist (zum Zeitpunkt des Interviews) 25 Jahre alt, 173 cm groß und wiegt 87 kg. Mithilfe von Fajah und Killerbody hat Suzan ganze 12 kg abgenommen!
Die Diätpläne und Rezepte aus den Killerbody-Diätbüchern von Fajah sind jetzt kostenlos erhältlich. Ja, genau: absolut kostenlos! Möchtest du auch dein Ziel in Angriff nehmen? Ab Montag, den 11. Dezember, kannst du loslegen.
Interview mit Suzan
„In meiner Kindheit erlebte ich ein traumatisches Ereignis mit meiner Mutter, und während dieser Zeit griff ich oft zu falschen Lebensmitteln, um mich eine Zeit lang gut zu fühlen. Das führte dazu, dass ich übergewichtig wurde. 2017 änderte ich meinen Kurs und begann mit der Killerbody-Diät. Das war wiederum in einer Zeit, in der ich viel Stress hatte. Mit einem Gerichtsverfahren gegen meine eigene Mutter und ständiger Unsicherheit über die Situation, in der ich mich befand, sorgte die Einhaltung der Diät und des Sportplans für Rhythmus und Regelmäßigkeit. Ich hielt mich perfekt an den Zeitplan und stellte fest, dass der Sport mich durch diese schreckliche Zeit brachte. Wenn ich regelmäßig aß und Sport trieb, fühlte ich mich stark. Ich schlief sehr gut, hatte aber auch etwas, wofür ich aufstehen und worauf ich mich zurückziehen konnte.
Das Ergebnis war toll: Ich habe 1 Kilo pro Woche abgenommen. Ich wurde selbstbewusster und habe viel gelernt, zum Beispiel über meinen Körpertyp. Meine Lebenseinstellung hat sich dadurch sehr verbessert. Ich kann ehrlich sagen, dass die Killerbody-Diät mein Leben positiv verändert hat und ich mich bis heute besser fühle. Im Moment habe ich nur nicht so viel Energie zum Trainieren. Die letzte schwierige Periode hat mich so runtergezogen, dass ich nun eine Therapie mache. Manchmal kann ich mich nach so einer Therapiesitzung wieder gehen lassen, aber nie so wie vorher. Ich habe alle Bücher von Fajah und kombiniere Rezepte aus dem Cellulite-Guide und der Killerbody-Diät, damit es nicht zu eintönig wird“.
Eine Analyse von Psychologin Henrike Weerstand
Suzan hat früh gelernt, dass Essen ihr in schwierigen Situationen ein gutes Gefühl gibt. Sie entwickelte einen Autopiloten, bei dem das Essen ihr half, stürmische Zeiten zu überstehen. Leider stellte sich später im Leben heraus, dass ihr diese Strategie mehr schadete als half. Als sie sich ihres Musters bewusst wurde, begann sie nach Möglichkeiten zu suchen, ihre Gefühle besser zu kontrollieren. Sie fand heraus, dass die Methode von Killerbody sie beruhigt und ihr Alternativen zum Emotion Eating bietet. Und das Ergebnis? Sie fühlt sich wohler in ihrer Haut und durch das Ausprobieren bekam sie immer mehr Halt. Eine schöne Stütze, auf die sie in hektischen, stressigen oder emotionalen Zeiten zurückgreifen kann.
Erkennst du dich in Suzan wieder? Dann habe ich ein paar Tipps für dich:
- Beobachte dich selbst, verurteile dich nicht. Erkenne, wie du reagierst, aber sage: Das bin auch ich. Durch Selbstbeobachtung lernst du deinen Autopiloten kennen.
- Bleib nicht darin stecken, sondern frage dich: Wo will ich hin? Wie möchte ich mich am Ende des Tages, der Woche, des Jahres fühlen?
- Finde einen Weg, mit deinen Gefühlen umzugehen, der zu dir passt und den du beibehalten kannst.
- Mach dir keine Vorwürfe, wenn du versuchst, etwas zu erreichen.
- Stelle sicher, dass du eine Basis hast, eine Art Basis-Lebensrhythmus (bestehend aus: einer bestimmten Anzahl von Stunden, die du schläfst, Entspannung, Bewegung und gesunden Standardrezepten, die du in diesen Wochen kochst), zu dem du zurückkehren kannst. Oder auf den du zurückfallen kannst, wenn es dir einmal nicht so gut geht.
Ernährungspläne jetzt kostenlos
Nach dem Erfolg der Diätbücher von Killerbody – mehr als 300.000 verkaufte Exemplare –und hunderten tollen Ergebnissen gibt es die Ernährungspläne und Rezepte jetzt kostenlos als Download. So kann jeder an seinem #freeKillerbody arbeiten. Ob du abnehmen, dein Gewicht halten oder kräftiger werden willst, wir haben für jedes Ziel das Richtige. Möchtest auch du mit deinem Ziel beginnen? Ab Montag, den 11. Dezember, kann es losgehen!
Dieses Interview stammt aus dem Buch Killerbody Lifestyle von Fajah Lourens (ISBN: 9789021578835).
