Du nimmst ab. Aber du verlierst mehr als nur Fett.
Du bist auf dem Weg. Die Pfunde purzeln, schneller als je zuvor. Und doch stimmt etwas nicht.
Du bist auf eine Weise müde, die auch mit Schlaf nicht verschwindet. Deine Haare liegen anders in deiner Bürste. Dein Gesicht ist schmaler, aber nicht so, wie du es dir erhofft hattest. Und du warst schon stärker als jetzt.
Das passiert, wenn dein Körper in kurzer Zeit viel Gewicht verliert, während wenig Nährstoffe und vor allem Proteine zugeführt werden. Dein Körper greift dann nicht nur das Fett an. Er nimmt auch deine Muskeln.
Und das kannst du verhindern.
Muskelabbau
Dein Körper trifft eine Entscheidung, die du nicht triffst
Bei schnellem Gewichtsverlust isst du weniger. Logisch. Aber dein Körper braucht trotzdem jeden Tag Bausteine, und wenn diese nicht zugeführt werden, holt er sie sich irgendwoher.
Muskelgewebe ist die einfachste Quelle. Es kostet Energie, es zu erhalten, daher baut dein Körper es ab, sobald er glaubt, dass es an Nahrung mangelt. Ab deinem vierzigsten Lebensjahr verlierst du ohnehin schon etwa ein Prozent Muskelmasse pro Jahr, und nach den Wechseljahren geht das schneller. Ein strenges Kaloriendefizit beschleunigt diesen Prozess erheblich.
Und es bleibt nicht bei deinen Muskeln. Dein Haar, deine Haut, deine Nägel und dein Energieniveau stehen ganz hinten an, sobald dein Körper wählen muss. Genau deshalb siehst du diese vier Dinge gleichzeitig passieren.
Das Problem ist also nicht, dass du zu wenig isst. Das Problem ist, dass in diesem kleinen bisschen Essen zu wenig enthalten ist.
Was dein Körper jetzt braucht
Drei Dinge, die deinen Körper beim Abnehmen schützen
Jeden Tag genug Eiweiß
Proteine tragen zum Erhalt der Muskelmasse bei. Das ist kein Marketingsatz, sondern der einzige wirkliche Hebel, den du hast. Frauen, die abnehmen und trainieren, benötigen etwa 1,2 bis 1,6 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht – bei 70 Kilogramm sind das 84 bis 112 Gramm pro Tag. Das bekommst du nicht aus einer kleinen Portion Essen, auf die du kaum Appetit hast.
Krafttraining, auch wenn du müde bist
Du musst nicht fünfmal pro Woche trainieren. Zweimal Krafttraining gibt deinem Körper das Signal, dass diese Muskeln benötigt werden. Ohne diesen Reiz hilft Eiweiß allein nur zur Hälfte.
Unterstützung für Haut und Haare
Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Hautfunktion bei. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei, Zink zu normalen Haaren, Nägeln und Haut.
Wenn du keinen Appetit hast, aber essen musst
Wenn du wenig isst, muss das, was du isst, zählen
Das ist das Problem mit kleinen Portionen: Es passt einfach nicht genug hinein. Kein Platz für die Proteine, die deine Muskeln schützen, kein Platz für die Vitamine, die Haut und Haar brauchen.
Ein Shake löst das Problem, indem er es umkehrt. Kleines Volumen, viel Inhalt. Du trinkst ihn in zwei Minuten, auch an Tagen, an denen du keinen Appetit hast.
Was drin ist und warum es drin ist:
Protein als Basis. Proteine tragen zur Erhaltung der Muskelmasse bei. Das ist der Grund, warum dieses Produkt existiert, und es ist der einzig wahre Hebel, den du beim schnellen Abnehmen hast.
Ballaststoffe. Für ein Sättigungsgefühl, das länger als eine halbe Stunde anhält.
Vitamine und Mineralstoffe. Damit eine Mahlzeit, die du ersetzt, keine Mahlzeit ist, die du auslässt.
Und er ist trinkbar. Das klingt nach einem Detail, aber es ist das Einzige, was bestimmt, ob du ihn in drei Wochen noch verwendest.
Triple Collagen
Für dein Haar, deine Haut und deine Nägel
Bei schnellem Gewichtsverlust sind dies die ersten Dinge, die sich bei dir verändern. Nicht weil etwas falsch ist, sondern weil dein Körper bei Knappheit Prioritäten setzt und Haare und Nägel ganz unten auf dieser Liste stehen.
Diese Formel enthält vier aktive Nährstoffe mit einer zugelassenen Funktion, sowie drei Arten von Kollagen und Hyaluronsäure.
Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare und Haut bei.
Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare, normaler Nägel und normaler Haut bei. Zink trägt auch zur normalen Proteinsynthese bei, was es logisch mit dem Shake kombiniert.
Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut bei – dein Körper kann ohne Vitamin C kein Kollagen bilden.
Drei Arten von Kollagen und Hyaluronsäure bilden die Grundlage der Formel.
Einmal am Tag, und du musst sonst nichts tun.
