Fijn dat je ons hebt gescand
Download je gratis meditatie
Een korte meditatie van Fajah voor vlak voordat je gaat eten. Even stilstaan, voelen wat je nodig hebt, en dan bewust kiezen.
Luister hem hier direct, of download hem op je telefoon.
Wat zit er onder je eetgedrag?
Eten gaat zelden alleen over honger. Vaak eten we om iets niet te hoeven voelen: spanning, verdriet, leegte of het gevoel dat we niet goed genoeg zijn. Dat is geen zwakte, het is een patroon. En een patroon kun je leren zien.
Troost
Na een zware dag voelt eten als een knuffel. Het helpt even, maar de onrust blijft.
Gewoonte
Chips bij de tv, iets zoets na het eten. Je lichaam vraagt er niet om, je hoofd wel.
Stress
Onder druk zoekt je lichaam snelle energie. Je eet sneller en meer dan je nodig hebt.
Jezelf afwijzen
Na een misser volgt vaak: nu maakt het ook niet meer uit. Strenger zijn voor jezelf houdt het patroon juist in stand.
Afvallen begint niet op je bord, maar bij hoe je naar jezelf kijkt.
Fajah Lourens
Drie vragen voor je volgende hap
- Heb ik honger, of heb ik iets anders nodig?
- Wat voel ik op dit moment?
- Wat zou ik mezelf nu echt gunnen?
Killerbody Coaching op Maat, 6 maanden
Klaar om echt te veranderen?
In zes maanden leer je niet alleen wat je eet, maar vooral waarom. Met een vaste coach werk je aan voeding, training en de patronen eronder, tot je het helemaal zelf kunt.
- Maand 1 en 2Je coach maakt je voedings- en trainingsplan. Jij werkt aan ritme en bewustwording.
- Maand 3Je voeding stel je samen met je coach op.
- Maand 4Voeding en training maken jullie samen.
- Maand 5Jij maakt je plan, je coach spiegelt.
- Maand 6Je doet het zelf, je coach kijkt mee.
Transformatiecoaching met paarden
Paarden reageren op wat je voelt, niet op wat je zegt. In drie sessies met Fajah en haar paarden ervaar je wat er onder je gedrag zit, en wat je nodig hebt om het te veranderen.
Gratis verzending op je volgende bestelling
Laat je e-mailadres achter en ontvang je code in je mailbox.
