Eine gute Online-Abnehmcoach schaut über deinen Tellerrand hinaus: Sie hilft dir bei Gewohnheiten, Gedanken und beim Durchhalten und passt die Begleitung an dein Leben an. Achte auf persönlichen Kontakt, genug Zeit, Erfahrung und Ehrlichkeit darüber, was du erwarten kannst.
Ich begleite schon seit über zehn Jahren Frauen beim Abnehmen. Das sind die Dinge, auf die ich selbst achten würde.
Worauf achtest du bei einer Online-Abnehmcoach?
- Persönlicher Kontakt: sprichst du wirklich mit jemandem, oder bekommst du nur eine App und Standardnachrichten?
- Aufmerksamkeit für Verhalten: geht es auch um Emotionen, Stress und Gewohnheiten, nicht nur um Kalorien?
- Genug Zeit: dauerhafte Veränderung braucht Monate, keine zwei Wochen.
- Erfahrung und Ausbildung: frag, woher die Coach ihr Wissen hat.
- Ehrliche Erwartungen: Wer dir eine feste Anzahl Kilos verspricht, verspricht zu viel.
- Medizinische Grenzen: eine gute Coach verweist dich an deine Hausarztpraxis, wenn es nötig ist.
Was ist der Unterschied zwischen einer Abnehmcoach und einem Diätplan?
Ein Plan sagt dir, was du essen sollst. Eine Coach hilft dir herauszufinden, warum es zu Hause nicht klappt. Deshalb halten sich Ergebnisse bei Begleitung oft länger. Mehr dazu liest du in was eine Abnehmcoach macht.
Funktioniert Online-Coaching genauso gut wie Coaching vor Ort?
Für viele Menschen schon. Du hast keine Fahrzeit, du hältst leichter durch und du arbeitest in deiner eigenen Küche, wo sich deine Gewohnheiten abspielen. Untersuchungen zu Online-Lebensstilprogrammen zeigen vergleichbare Ergebnisse, aber es unterscheidet sich von Person zu Person.
Wie lange sollte ein Programm dauern?
Lange genug, damit neue Gewohnheiten Wurzeln schlagen können. Bei Killerbody dauert das Programm 6 Monate. Warum, liest du in warum 12 Wochen nicht genug sind.
Woher weißt du, ob es zu dir passt?
Sprich zuerst mit jemandem. Auf der Seite 1-zu-1-Coaching hinterlässt du deine Daten, dann ruft Fleur dich für ein unverbindliches Gespräch an. Alles rund um Abnehmcoaching findest du im kompletten Abnehmcoach-Ratgeber. Möchtest du es dir in der Zwischenzeit beim Essen leichter machen? Schau dir unsere Shakes zum Abnehmen an. Lies auch Abnehmen mit Coaching.
Häufig gestellte Fragen
Was macht eine Online-Abnehmcoach?
Eine Online-Abnehmcoach begleitet dich aus der Ferne bei Ernährung, Bewegung und Verhalten und hilft dir durchzuhalten, wenn es schwierig wird.
Ist eine Online-Abnehmcoach geeignet, wenn ich Medikamente nehme?
Vielleicht. Besprich es immer zuerst mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt, besonders bei Medikamenten oder einer Erkrankung.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Das ist von Person zu Person verschieden. Eine Coach konzentriert sich auf dauerhafte Veränderung, nicht auf einen schnellen Rückgang.
Quellen: Voedingscentrum (gesundes Gewicht), Thuisarts.nl (Übergewicht und Lebensstil).
Also werde ich dir helfen.
Über die Autorin: Fajah Lourens ist Gründerin von Killerbody (seit 2015), hat Bücher geschrieben, von denen zusammen 350.000 verkauft wurden, und ist NLP-Practitioner.
