Bij Wegovy eet je het best eiwitrijk, in kleinere porties en met genoeg vocht en vezels. Je hebt minder trek, maar je lichaam heeft nog steeds voedingsstoffen nodig, vooral eiwit om je spieren te beschermen.
Let op: Wegovy is medicatie. Dit is geen medisch advies. Overleg altijd met je huisarts of behandelaar.
Waarom is voeding belangrijk bij Wegovy?
Je eet minder, dus elke hap telt. Eet je te weinig eiwit, dan kun je naast vet ook spiermassa verliezen. Lees meer in afvallen met GLP-1 en spiermassa beschermen.
Wat kun je eten bij Wegovy?
- Eiwitrijk: eieren, kwark, vis, kip, peulvruchten.
- Kleine porties: verdeeld over de dag.
- Vezels en water: helpt tegen verstopping.
- Een eiwitshake: handig als je weinig trek hebt. Zie ons shakes-assortiment en is een maaltijdvervanger handig bij GLP-1?
Wat eet je bij misselijkheid of weinig trek?
Kies lichte, koude of neutrale producten en eet langzaam. Tips staan in wat eet je bij weinig trek of misselijkheid door GLP-1. Houd aanhoudende klachten altijd voor bij je huisarts.
Wat laat je beter staan?
Vette, zware of zeer zoete maaltijden vallen vaak slecht. Dat verschilt per persoon.
En als je stopt met Wegovy?
Lees gewicht vasthouden na stoppen met GLP-1. Meer begeleiding nodig? Zie 1 op 1 coaching, dan belt Fleur je.
Veelgestelde vragen
Wat eet je bij Wegovy?
Vooral eiwitrijke producten in kleine porties, met voldoende vezels en water.
Hoeveel eiwit heb ik nodig bij Wegovy?
Dat verschilt per persoon. Bespreek de hoeveelheid met je huisarts of diëtist. Zie ook hoeveel eiwit bij GLP-1.
Mag ik shakes gebruiken bij Wegovy?
Een eiwitshake kan een aanvulling zijn. Overleg dit met je behandelaar.
Bronnen: Thuisarts.nl, Voedingscentrum, bijsluiter van Wegovy.
Dus ik ga je helpen.
Over de auteur: Fajah Lourens is oprichter van Killerbody (sinds 2015), schreef boeken waarvan er samen 350.000 zijn verkocht en is NLP-practitioner.
