Smaakmaker

Voeg deze heerlijke smaakmaker aan van alles toe. Dit komt vaak voor in de voedingsschema's van Killerbody. Zorg ervoor dat je dit standaard in huis hebt. 

Wat heb je nodig? 

Voor twee personen:
  • 1 el olijfolie

  • 1 rode ui, fijngesnipperd

  • 1 teentje knoflook, fijngehakt

  • 4 trostomaten

  • zout, peper en kruiden naar smaak

Bereiding

  1. Verhit de kokosolie in een steelpan. Fruit de ui en knoflook 5 minuten aan zonder te kleuren.

  2. Snijd de tomaten in kleine blokjes en voeg toe aan de pan. Roer door elkaar, schenk er 100 milliliter water op en laat de smaakmaker zachtjes 15 minuten koken.

  3. Breng op smaak met zout, peper en kruiden.

Voedingswaarden

Calorieën (kcal) 88
Vet 6,9 g
Koolhydraten 6,9 g 
Eiwitten 0,8 g

 

Zurück zum Blog
1 von 4