Killermindset ist meine Art, mit Frauen daran zu arbeiten, wie sie über sich selbst denken, damit das Abnehmen bleibt. Es geht um die strenge Stimme in deinem Kopf, die dich abwertet und dich wieder zum Essen greifen lässt. Zuerst erkennst du diese Stimme, dann änderst du, was du damit machst.
In den letzten zehn Jahren habe ich gelernt, dass jeder anders ist, auch in der Art, wie man denkt. Das bestimmt, was du durchhältst.
Was ist ein Killermindset?
Es ist kein positives Denken. Es bedeutet zu lernen, zu sehen, was du zu dir selbst sagst, und etwas anderes damit zu tun. Bei fast jeder Frau sehe ich dieselben Muster: Sie sehen, was nicht stimmt, und nicht, was schon gut läuft.
Warum funktioniert positives Denken allein nicht?
Gedanken, die du seit Jahren wiederholst, änderst du nicht mit ein paar Affirmationen. Forschung zu Gewohnheiten zeigt, dass neues Verhalten Zeit und Wiederholung braucht. Deshalb arbeiten wir an Mustern statt nur an einem Plan.
Wie funktioniert Killermindset in der Praxis?
- Erkenne die Stimme: Wann sagt sie etwas, und was genau sagt sie?
- Sieh, was sie auslöst: Welches Gefühl bekommst du, und was tust du danach?
- Wähle eine andere Antwort: nicht gegen die Stimme kämpfen, sondern anders reagieren.
- Wiederhole: Ein neues Muster wird erst nach Monaten stark.
Warum gehört das zum Abnehm-Coaching?
Weil Ernährung und Training nur ein Teil sind. Deshalb dauert unser Programm 6 Monate, wie ich in Warum 12 Wochen nicht genug sind erkläre. Lies auch Alles beginnt bei deiner Denkweise und Warum Willenskraft beim Abnehmen nicht funktioniert. Die vollständige Erklärung findest du im Abnehm-Coach-Leitfaden.
Möchtest du wissen, ob das zu dir passt? Fülle das Formular auf der Seite 1-zu-1-Coaching aus, dann ruft dich Fleur an. Möchtest du dir in der Zwischenzeit das Essen leichter machen? Sieh dir unsere Shakes zum Abnehmen an.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Killermindset?
Es ist meine Art, an der strengen Stimme in deinem Kopf zu arbeiten, damit sich dein Verhalten rund ums Essen nachhaltig verändert.
Ist Killermindset dasselbe wie positives Denken?
Nein. Du lernst, deine Gedanken zu erkennen und anders zu reagieren, statt sie wegzuschieben.
Ist das eine Behandlung für Essprobleme?
Nein. Hast du eine Essstörung oder eine medizinische Erkrankung, gehe zuerst zu deinem Hausarzt.
Quellen: Thuisarts.nl (Hilfe bei Essproblemen suchen), Voedingscentrum (Verhalten und Gewohnheiten).
Also werde ich dir helfen.
Über die Autorin: Fajah Lourens ist Gründerin von Killerbody (seit 2015), hat Bücher geschrieben, von denen insgesamt 350.000 verkauft wurden, und ist NLP-Practitioner.
