E-Book Ektomorphe Frau

4-Wochen-Trainingsplan für Fettabbau, Muskelaufbau und mehr Definition

Sie haben eine schlanke Figur, dünne Arme und Beine, aber bemerken, dass Sie Fett an Bauch, Hüften und unterem Rücken ansetzen? Dann ist dieses E-Book genau das Richtige für Sie. Viele übergewichtige ektomorphe Frauen essen zu wenig oder unregelmäßig, machen hauptsächlich Cardiotraining und sehen keine Ergebnisse, während sie an den Stellen zunehmen, an denen sie nicht zunehmen sollten. Dieser Plan hilft Ihnen, effektiver zu trainieren, sich nährstoffreicher zu ernähren und gezielt an Fettabbau und Muskelaufbau zu arbeiten, ohne Ihren Körper zu überfordern.

Was Sie bekommen:

• Der ektomorphe Körpertyp anschaulich erklärt: Schneller Stoffwechsel, Energiebedarf und Fallstricke

• 4-wöchiger Krafttrainingsplan für das Fitnessstudio, einer für Frauen bis 35 Jahre und einer für Frauen ab 35 Jahren.

• Beispielhafter Diätplan mit Fokus auf Muskelaufbau und Fettregulierung

• Praktische Tipps zu Ernährung, Regeneration und wie Sie mehr aus Ihrem Training herausholen

• Ein sachlicher Ansatz, der Ihren Körper unterstützt, anstatt ihn zu erschöpfen

Ziel: Stärkere Muskeln, weniger Fetteinlagerung, bessere Energiebilanz und ein gesundes Verhältnis zu Ernährung und Bewegung.

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