Killermindset is hoe ik met vrouwen werk aan de manier waarop ze over zichzelf denken, zodat afvallen blijft. Het gaat om de strenge stem in je hoofd die je afkeurt, en die je weer naar eten laat grijpen. Eerst herken je die stem, dan verander je wat je ermee doet.
In de afgelopen tien jaar heb ik geleerd dat iedereen anders is, ook in hoe je denkt. Dat bepaalt wat je volhoudt.
Wat is een Killermindset?
Het is geen positief denken. Het is leren zien wat je tegen jezelf zegt, en daar iets anders mee doen. Ik zie bij bijna elke vrouw dezelfde patronen: ze zien wat niet goed is, en niet wat al goed gaat.
Waarom werkt alleen positief denken niet?
Gedachten die je jaren herhaalt, verander je niet met een paar affirmaties. Onderzoek naar gewoontes laat zien dat nieuw gedrag tijd en herhaling vraagt. Daarom werken we aan patronen in plaats van alleen aan een schema.
Hoe werkt Killermindset in de praktijk?
- Herken de stem: wanneer zegt ze iets, en wat zegt ze precies?
- Zie wat ze veroorzaakt: welk gevoel krijg je, en wat doe je daarna?
- Kies een ander antwoord: niet vechten tegen de stem, maar anders reageren.
- Herhaal: een nieuw patroon wordt pas sterk na maanden.
Waarom hoort dit bij afvalcoaching?
Omdat voeding en training maar een deel zijn. Daarom duurt ons traject 6 maanden, zoals ik uitleg in waarom 12 weken niet genoeg is. Lees ook alles begint bij je mindset en waarom wilskracht niet werkt bij afvallen. De complete uitleg staat in de afvalcoach-gids.
Wil je weten of dit bij je past? Vul het formulier in op de pagina 1 op 1 coaching, dan belt Fleur je. Wil je je eten ondertussen makkelijker maken? Bekijk onze shakes om af te vallen.
Veelgestelde vragen
Wat is Killermindset?
Het is mijn manier om te werken aan de strenge stem in je hoofd, zodat je gedrag rond eten duurzaam verandert.
Is Killermindset hetzelfde als positief denken?
Nee. Je leert je gedachten herkennen en anders reageren, in plaats van ze weg te duwen.
Is dit een behandeling voor eetproblemen?
Nee. Heb je een eetstoornis of een medische aandoening, ga dan eerst naar je huisarts.
Bronnen: Thuisarts.nl (hulp zoeken bij eetproblemen), Voedingscentrum (gedrag en gewoontes).
Dus ik ga je helpen.
Over de auteur: Fajah Lourens is oprichter van Killerbody (sinds 2015), schreef boeken waarvan er samen 350.000 zijn verkocht en is NLP-practitioner.
