Blogs en voedingstips
Waarom stress je trek geeft: wat onderzoek zegt over cortisol, beloning en eten, en waarom dieet het erger kan maken.
Eiwit en Mounjaro: waarom eiwit extra belangrijk is als je minder eet en hoe je het haalt. Geen medisch advies.
Wat eet je bij buikvet in de overgang? Een praktische boodschappenlijst met eiwit, vezels en gezonde vetten.
Stress eten stoppen begint bij begrijpen wat je lichaam doet onder druk. Dit is wat er gebeurt en wat helpt.
Wat is Inner Child Healing en wat heeft het te maken met hoe je eet? Dit zegt onderzoek en zo werk ik ermee.
Is een maaltijdvervanger shake gezond? Dit moet je weten over samenstelling, gebruik en voor wie het wel en niet past.
Slecht slapen kan buikvet in de overgang in de hand werken. Dit is het verband en dit helpt.
Blijvend afvallen begint bij je gedachten en gewoontes. Dit is de mindset die het verschil maakt.
Je brein slaat herhaald gedrag op als automatisme. Zo werkt dat en zo doorbreek je een gewoonte.
Aankomen in de perimenopauze heeft meerdere oorzaken. Dit gebeurt er en dit helpt.
Door dalend oestrogeen verschuift vet naar je buik. Zo werkt het en dit kun je eraan doen.
Afvallen lukt vaak niet door patronen, niet door gebrek aan wilskracht. Dit zijn de 7 patronen die ik het vaakst zie.
