Hoe goed of slecht is het om af te vallen met shakes?
Afvallen met shakes is een dieetmethode die al eeuwen bestaat, en dat is niet voor niks. Vaak als we op dieet gaan zijn we alleen maar bezig met eten: wat mag ik wel, wat mag ik niet. Je moet wennen aan minder eten, waardoor er honger ontstaat. En dat hongergevoel zorgt ervoor dat je bijna nergens anders meer aan kan denken. Je bent vaak na je ontbijt al bezig met welke snack je zo meteen mag. Zo wordt het een strijd om je aangepaste voedingsschema vol te houden. Je doet het puur op karakter en makkelijk is het niet.
Het duurt ook even voordat je maag weer kleiner is geworden van al dat te veel eten wat je de afgelopen maanden of misschien wel jaren hebt gedaan. Daarnaast eten de meeste mensen niet in de juiste verhouding. Het gevolg is dat je veel meer suiker eet dan nodig, vaak ook nog geraffineerde suikers in plaats van de complexe koolhydraten die je lichaam wel nodig heeft als brandstof.
Het effect van suikerpieken
Het probleem van al die suikers is dat je lichaam er afhankelijk van wordt. Eet je veel snelle suikers, dan schiet je bloedsuiker omhoog je voelt je even energiek en blij. Maar daarna keldert het net zo hard weer omlaag. Dat dip moment zorgt ervoor dat je lichaam direct opnieuw om suiker gaat vragen. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht van pieken en dalen.
Je lichaam raakt zo gewend aan die schommelingen dat het bijna “verslaafd” aanvoelt. Elke keer als je moe bent, chagrijnig of even een dip hebt, denkt je lijf: geef me suiker. En dat maakt afvallen extra moeilijk, want het voelt niet als gewoon trek hebben, maar als een enorme drang waar je bijna niet tegenin kan gaan.
Shakes doorbreken die cirkel. Omdat ze vol zitten met eiwitten en complexe koolhydraten, krijg je een gelijkmatige energieafgifte. Je hebt niet die gekke pieken en dalen, waardoor je minder cravings hebt en je veel stabieler voelt gedurende de dag.
Wennen aan een nieuw eetpatroon
Wennen aan een nieuw eetpatroon kost tijd. Een nieuwe gewoonte aanleren duurt weken, en in die tijd voelt het zwaar. Je hebt zin om terug te vallen in je oude gewoontes. En juist daarom is afvallen met shakes zo populair: je haalt meteen het stukje keuzestress weg.
Waarom shakes zo goed werken
Het is niet voor niks dat afvallen met shakes een van de best verkochte methodes is. Je hoeft niet meer na te denken over calorieën of eindeloos te puzzelen wat je wel en niet mag. Het is gewoon duidelijk: twee shakes per dag, een stuk fruit en een Killerbody-reep. En ’s avonds eet je gewoon mee met wat de pot schaft. Natuurlijk bedoelen we daar geen junkfood mee, maar een normale maaltijd.
Onze Killerbody-shakes zijn lekker, en dat helpt ook. Heb je trek in zoet? Eén shake vult en stilt meteen die behoefte. Je hoeft daarna geen chocolade of koekjes meer. En heb je zin in hartig, dan neem je in plaats van fruit gewoon een paar soepstengels met hummus. De shakes zitten vol vitamines, mineralen en complexe koolhydraten, waardoor je echt vol zit en dus ook niet de hele dag met eten bezig bent.
Afvallen met shakes blijvend ?
Natuurlijk kan je niet je hele leven shakes blijven drinken. Maar het is wel een makkelijke manier om snel wat kilo’s kwijt te raken, je lichaam een reset te geven, af te kicken van suikers en weer vertrouwen te krijgen in jezelf. Daarna pak je stap voor stap je eigen gezonde leefstijl weer op.
