Viele Frauen leiden seit Jahren unter PMS. Es kommt und geht, und nach der Menstruation fühlt sich meist alles wieder leichter an. Doch oft kommt ein Punkt, an dem sich dieses Muster ändert. Die Symptome werden intensiver, dauern länger an oder fühlen sich einfach anders an als zuvor. Und genau dieser Moment sorgt für Verwirrung.
Bei klassischem PMS sind die Symptome stark an den Zyklus gekoppelt. Sie treten in den Tagen oder der Woche vor der Menstruation auf und verschwinden in der Regel mit deren Beginn oder kurz danach. Es gibt klar abgegrenzte Wochen, in denen man sich gut fühlt, Energie hat und wieder ganz die Alte ist. Diese Erholungsphase ist wichtig: Sie zeigt, dass das Hormonsystem noch relativ zuverlässig funktioniert.
Die prämenopausale Pause
In der Prämenopause ändert sich dieses Bild. Die Symptome sind in einer Zyklusphase weniger deutlich ausgeprägt. Während PMS hauptsächlich in der Lutealphase auftritt, können prämenopausale Symptome den ganzen Monat über spürbar sein. Gute Wochen werden kürzer oder unbeständiger. In einem Monat fühlt man sich relativ ausgeglichen, im nächsten scheint sich alles plötzlich zu verändern.
Das liegt daran, dass die Hormonproduktion instabiler wird. Insbesondere der Progesteronspiegel sinkt oft frühzeitig, während der Östrogenspiegel weiterhin stark schwanken kann. Dies führt zu unregelmäßigen Schwankungen, wodurch Körper und Gehirn weniger verlässliche Informationen erhalten. Infolgedessen treten Symptome wie Unruhe, Reizbarkeit, Schlafstörungen oder Depressionen nicht mehr planmäßig auf.
Warum ist das so verwirrend?
Viele Frauen verharren in dieser Phase, weil sie schwer zu deuten ist. Ihr Zyklus ist zwar noch da, fühlt sich aber unzuverlässig an. PMS ist plötzlich völlig anders. Und genau dann hören Frauen oft, es sei Stress, gehöre zum Älterwerden dazu oder sie müssten einfach da durch.
Das kann unglaublich frustrierend sein. Nicht, weil diese Faktoren keine Rolle spielen, sondern weil sie das Gesamtbild aus den Augen verlieren. Hormone verändern sich, und das beeinflusst, wie man sich fühlt, denkt und funktioniert. Dies zu verstehen, kann eine enorme Erleichterung sein. Nicht, weil alle Symptome sofort verschwinden, sondern weil man versteht, dass man nicht „übertreibt“ oder „schwächer wird“. Das nimmt einem viel Selbstvorwürfe und schafft Raum für Nachsicht.
Was hilft es, wenn man das erkennt?
Wenn PMS in die Prämenopause übergeht, ist ein anderer Ansatz gefragt. Nicht mehr Anstrengung, sondern Feintuning. Sie müssen nicht mehr so viel Energie haben wie vor zehn Jahren, und das ist kein Zeichen von Versagen. Es ist ein Signal dafür, dass Ihr Körper andere Bedürfnisse hat.
Das bedeutet möglicherweise, dass du Ernährung, Training und Erholungsphasen anders betrachtest. Was früher funktioniert hat, funktioniert unter Umständen nicht mehr. Indem du genauer auf deinen Körper hörst und dein Leben entsprechend anpasst, findest du oft mehr Balance, auch wenn diese anders ist als das, was du gewohnt bist.
Wenn sich die PMS-Symptome verändern, bedeutet das nicht, dass man „zu einer schwierigeren Person“ wird.
Es bedeutet, dass Ihr Körper in eine neue Phase eintritt.
Und diese Phase erfordert keine Strenge oder Kontrolle.
aber zum Verständnis, zur Erkenntnis und zur Selbstfürsorge .
Killerbody Foods Mental Cycle Balance wurde entwickelt, um das mentale Gleichgewicht von Frauen während hormoneller Schwankungen zu unterstützen. Die Formel enthält sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe, die dazu beitragen:
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eine normale psychologische Funktion
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die Funktionsweise des Nervensystems
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Verringerung der Müdigkeit
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Unterstützung in stressigen Momenten
Diese Effekte hängen mit den enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen zusammen, wie zum Beispiel B-Vitaminen und Magnesium, die eine Rolle für das Energieniveau und die mentale Widerstandsfähigkeit spielen.
Wichtig zu betonen:
Mental Cycle Balance ist kein Medikament. Es ist ein Unterstützungssystem , das einen gesunden Lebensstil, ausreichend Ruhe und gute Ernährung ergänzen soll.
