Dubbele zuurdesemboterham met ei

Dubbele zuurdesemboterham met ei

  

Wat heb je nodig? 

Voor twee personen:

  • 4 sneetjes zuurdesembrood
  • 4 gekookte eieren
  • 4 el hummus

Bereiding

  1. De bereiding wijst zich vanzelf. Een makkelijk en snel te bereiden lunchgerecht. Ook lekker om nog extra beleg toe te voegen, zoals tomaat, sla, kiemen enzovoort.
Tip: Volkoren zuurdesembrood bevat minder calorieën dan gewoon volkoren brood (ca. 30 kcal per 100 gram). Geen zuurdesem? Check dan de voedingswaarde van je brood.

    Voedingswaarden

    Calorieën (kcal) 337,5
    Vet 15,9 g
    Koolhydraten 25,9 g 
    Eiwitten 22,6 g

     

    Terug naar blog

    Genoemd in deze blog

    Ook interessant voor jou

    • Gevulde paprika's met gehakt en kaas

      Deze crowd pleaser kan ook goed van tevoren worden voorbereid en later worden opgewarmd. Je kunt variëren met de vulling door andere keto-vriendelijke groenten en kruiden toe te voegen. Wat...

      3 min
      Keto recepten

      Gevulde paprika's met gehakt en kaas

      Deze crowd pleaser kan ook goed van tevoren worden voorbereid en later worden opgewarmd. Je kunt variëren met de vulling door andere keto-vriendelijke groenten en kruiden toe te voegen. Wat...

      3 minVerder lezen

    • Cobb salade

      Serveer deze heerlijke salade direct voor de beste smaak en textuur. Als je niet van blauwe kaas houdt, kun je deze vervangen door feta of geitenkaas. Wat heb je nodig?  Voor één persoon:...

      2 min
      Keto recepten

      Cobb salade

      Serveer deze heerlijke salade direct voor de beste smaak en textuur. Als je niet van blauwe kaas houdt, kun je deze vervangen door feta of geitenkaas. Wat heb je nodig?  Voor één persoon:...

      2 minVerder lezen

    • Wraps met avocado en tonijnsalade

      Wikkel deze keto-vriendelijke wraps in plasticfolie of aluminiumfolie om ze vers te houden en gemakkelijk mee te nemen. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 1 blikje tonijn in olijfolie (uitgelekt) 1...

      2 min
      Keto recepten

      Wraps met avocado en tonijnsalade

      Wikkel deze keto-vriendelijke wraps in plasticfolie of aluminiumfolie om ze vers te houden en gemakkelijk mee te nemen. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 1 blikje tonijn in olijfolie (uitgelekt) 1...

      2 minVerder lezen

    • Varkenshaas met champignonroomsaus

      Dit recept past perfect binnen een Keto Dieet door de combinatie van eiwitten en gezonde vetten, zonder koolhydraten. Voor extra smaak kun je een scheutje witte wijn toevoegen aan de champignons...

      2 min
      Keto recepten

      Varkenshaas met champignonroomsaus

      Dit recept past perfect binnen een Keto Dieet door de combinatie van eiwitten en gezonde vetten, zonder koolhydraten. Voor extra smaak kun je een scheutje witte wijn toevoegen aan de champignons...

      2 minVerder lezen
    1 4