Wat heb je nodig?
Voor twee personen:Patat:
- 1 grote of 2 kleine zoete aardappels
- 1 klontje boter
- optioneel: 1 tl gerooktepaprikapoeder
- zout, peper en kruiden naar smaak
Kippendijen:
- 1 klontje boter
- 300 g kippendijfilet, zonder vel, in stukken
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 tl gerookte-paprikapoeder
- een paar takjes rozemarijn
Komkommersalade:
- 200 g Griekse yoghurt
- ½ komkommer, geschild
- 2 teentjes knoflook
- zout, peper en kruiden naar smaak
Bereiding
- Verwarm de oven voor op 200 °C.
- Spoel de zoete aardappels goed af (je kunt ze met schil en al bakken) en snijd ze in dunne repen.
- Vet een ovenschaal in met wat boter. Verdeel de patat over de ovenschaal (zorg dat ze niet te dicht op elkaar liggen). Strooi wat gerookte-paprikapoeder over de patat en bak die in ongeveer 30 minuten gaar in de hete oven. Schep tussendoor een keer om.
- Verhit ondertussen voor de kippendijen de boter in een koekenpan en bak hierin in ca. 25 minuten de kip gaar, samen met de knoflook en kruiden.
- Ris de naaldjes van de rozemarijntakjes en voeg deze toe aan de kip.
- Breng de patat op smaak met zout.
- Leg een theedoek in een zeef en schep de yoghurt erin. Leg de zeef boven een kom en laat de yoghurt uitlekken. Schep de uitgelekte yoghurt in een schaaltje.
- Rasp de komkommer fijn en hak de knoflook fijn. Roer de komkommer en knoflook door de yoghurt en voeg peper en zout naar smaak toe.
- Serveer de patat en kip met komkommersalade.
Voedingswaarden
Calorieën (kcal) | 513,3 |
Vet | 25,4 g |
Koolhydraten | 26,1 g |
Eiwitten | 47 g |