Tonijnsalade

Tonijnsalade

Heerlijk op een boterham of cracker. Deze lichte tonijnsalade is makkelijk om in elkaar te zetten en heeft een laag vetgehalte.

Wat heb je nodig? 

Voor één persoon:

  • 1 handje cherrytomaatjes

  • 1 handje radijsjes

  • 1/2 komkommer

  • 150 g sla, naar keuze

  • 100 g gekookte sperzieboontjes

  • 10-15 zwarte olijven

  • 1 blikje tonijn

  • zout, peper en kruiden naar smaak

Bereiding

  1. Snijd de tomaat, radijs en komkommer klein en meng deze met de sla.

  2. Garneer met de boontjes en olijven.

  3. Voeg de tonijn toe en maak op smaak met peper en zout.

Voedingswaarden

Calorieën (kcal) 129
Vet 4,1 g
Koolhydraten 4,6 g 
Eiwitten 15,9 g

 

Terug naar blog

Genoemd in deze blog

Ook interessant voor jou

  • Gevulde paprika's met gehakt en kaas

    Deze crowd pleaser kan ook goed van tevoren worden voorbereid en later worden opgewarmd. Je kunt variëren met de vulling door andere keto-vriendelijke groenten en kruiden toe te voegen. Wat...

    3 min
    Keto recepten

    Gevulde paprika's met gehakt en kaas

    Deze crowd pleaser kan ook goed van tevoren worden voorbereid en later worden opgewarmd. Je kunt variëren met de vulling door andere keto-vriendelijke groenten en kruiden toe te voegen. Wat...

    3 minVerder lezen

  • Cobb salade

    Serveer deze heerlijke salade direct voor de beste smaak en textuur. Als je niet van blauwe kaas houdt, kun je deze vervangen door feta of geitenkaas. Wat heb je nodig?  Voor één persoon:...

    2 min
    Keto recepten

    Cobb salade

    Serveer deze heerlijke salade direct voor de beste smaak en textuur. Als je niet van blauwe kaas houdt, kun je deze vervangen door feta of geitenkaas. Wat heb je nodig?  Voor één persoon:...

    2 minVerder lezen

  • Wraps met avocado en tonijnsalade

    Wikkel deze keto-vriendelijke wraps in plasticfolie of aluminiumfolie om ze vers te houden en gemakkelijk mee te nemen. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 1 blikje tonijn in olijfolie (uitgelekt) 1...

    2 min
    Keto recepten

    Wraps met avocado en tonijnsalade

    Wikkel deze keto-vriendelijke wraps in plasticfolie of aluminiumfolie om ze vers te houden en gemakkelijk mee te nemen. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 1 blikje tonijn in olijfolie (uitgelekt) 1...

    2 minVerder lezen

  • Varkenshaas met champignonroomsaus

    Dit recept past perfect binnen een Keto Dieet door de combinatie van eiwitten en gezonde vetten, zonder koolhydraten. Voor extra smaak kun je een scheutje witte wijn toevoegen aan de champignons...

    2 min
    Keto recepten

    Varkenshaas met champignonroomsaus

    Dit recept past perfect binnen een Keto Dieet door de combinatie van eiwitten en gezonde vetten, zonder koolhydraten. Voor extra smaak kun je een scheutje witte wijn toevoegen aan de champignons...

    2 minVerder lezen
1 4