8 Wochen Killerbody Challenge

Wir starten die neue Gruppe am 1. September

Dies ist kein Standardprogramm. Dies ist eine 8-wöchige Challenge, in der du gemeinsam mit anderen an einem Ziel arbeitest:
einen strafferen, stärkeren und definierteren Körper.

Was beinhaltet die Challenge?

Über 8 Wochen hinweg befolgst du eine Kombination aus:

• Intensives Krafttraining (5 Tage pro Woche)
• HIIT und Cardio
• Ein hormonfreundlicher Ernährungsplan
• Fokus auf Fettabbau bei Erhalt der Muskelmasse

Du arbeitest nach einer klaren Struktur, aufgeteilt in 2 Phasen.

Das Ziel dieses Plans

• Körperfettanteil senken

• Muskelmasse erhalten und aufbauen

• Deinen Körper straffer und stärker machen

• Mehr Energie und Balance erfahren

• An einem nachhaltigen, gesunden Lebensstil arbeiten

Das Programm (8 Wochen)

Du trainierst 5 Tage pro Woche (Montag bis Freitag) und arbeitest in zwei Phasen:

Woche 1 bis 4

• Training in einem Parcours von 3 Muskelgruppen hintereinander

• Hohe Fettverbrennung + Muskelaktivierung

Woche 5 bis 8

• 1 Tag HIIT/Cardio

• 3 Tage Krafttraining

• 3 Runden pro Muskelgruppe für maximalen Muskelaufbau und Form

Dieser Plan ist intensiv und geeignet für Personen mit Zugang zu einem Fitnessstudio, die wirklich Ergebnisse erzielen möchten.

Ernährung – Hormonfreundlich & ergebnisorientiert

Du befolgst einen hormonfreundlichen Ernährungsplan mit gesunden, abwechslungsreichen Rezepten, die einfach zuzubereiten sind.

• Kalorienarm

• Proteinreich

• Ausgerichtet auf Fettabbau bei Muskelerhalt

• Keine unnötigen Snacks oder Nahrungsergänzungsmittel

Portionenanpassung basierend auf dem Gewicht:

wird im Programm erklärt.

Nahrungsergänzungsmittel (einfach und effektiv)

Du benötigst keine übermäßige Menge an Nahrungsergänzungsmitteln.

• Täglich: Matcha (für natürliche Energie und Unterstützung der Fettverbrennung)

• Zusätzlich: ab und zu ein veganer Killerbody Shake für extra Proteine

Zugang über die App

Nach dem Kauf erhältst du eine Einladung zur Killerbody App.

In der App findest du:

• Tägliche Trainingspläne

• Beispielvideos zu jeder Übung

• Ernährungsplan pro Tag

• Möglichkeit, Einkaufslisten zu erstellen

Alles übersichtlich an einem Ort.

Häufig gestellte Fragen

Ist es für Anfänger geeignet?
Es ist ein intensiver Plan. Anfänger können ihn befolgen, müssen aber bereit sein, durchzuhalten und die Technik gut zu lernen.

Muss ich jeden Tag trainieren?
Du trainierst 5 Tage pro Woche. Am Wochenende ruhst du dich aus, damit dein Körper sich erholen kann.

Kann ich ohne den Trainingsplan abnehmen?
Ja, allein mit der Ernährung kann man abnehmen. Aber für die besten Ergebnisse (strafferer Körper und Muskelerhalt) ist die Kombination unerlässlich.

Was, wenn ich Hunger habe?
Du kannst jederzeit zusätzliche Gemüse, Gurken oder einen veganen Proteinshake mit Wasser wählen.

Muss ich Nahrungsergänzungsmittel verwenden?
Nur Matcha wird täglich empfohlen. Und der Killerbody vegane Shake für zusätzliche Proteine.

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