8 Wochen Killerbody Challenge
Wir starten die neue Gruppe am 1. September
Dies ist kein Standardprogramm. Dies ist eine 8-wöchige Challenge, in der du gemeinsam mit anderen an einem Ziel arbeitest:
einen strafferen, stärkeren und definierteren Körper.
SHOOT SAMSTAG, 31. OKTOBER
EXTRA: Fotoshooting als Motivation
Nach den 8 Wochen schließen wir die Challenge mit einem exklusiven Fotoshooting am 10. Juli ab.
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Nur 15 Plätze verfügbar
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Du erhältst 4 professionelle Fotos
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Zusammen mit der Gruppe, mit der du diese Challenge absolviert hast
Das ist deine zusätzliche Motivation, in diesen 8 Wochen alles zu geben.
Was beinhaltet die Challenge?
Über 8 Wochen absolvierst du eine Kombination aus:
Intensives Krafttraining (5 Tage pro Woche)
HIIT und Cardio
Ein hormonoptimierter Ernährungsplan
Fokus auf Fettabbau bei Erhalt der Muskelmasse
Du arbeitest nach einer klaren Struktur, aufgeteilt in 2 Phasen
Das Ziel dieses Plans
Körperfettanteil senken
Muskelmasse erhalten und aufbauen
Deinen Körper straffer und stärker machen
Mehr Energie und Balance erleben
An einem nachhaltigen, gesunden Lebensstil arbeiten
Das Programm (8 Wochen)
Du trainierst 5 Tage pro Woche (Montag bis Freitag) und arbeitest in zwei Phasen:
Woche 1 bis 4
Training in einem Parcours von 3 aufeinanderfolgenden Muskelgruppen
Hohe Fettverbrennung + Muskelaktivierung
Woche 5 bis 8
1 Tag HIIT/Cardio
3 Tage Krafttraining
3 Runden pro Muskelgruppe für maximalen Muskelaufbau und Formgebung
Dieser Plan ist intensiv und geeignet für Personen mit Zugang zu einem Fitnessstudio, die wirklich Ergebnisse erzielen möchten.
Ernährung – Hormonoptimiert & ergebnisorientiert
Du folgst einem hormonoptimierten Ernährungsplan mit gesunden, abwechslungsreichen Rezepten, die einfach zuzubereiten sind.
Kalorienarm
Proteinreich
Auf Fettabbau bei Muskelerhalt ausgerichtet
Keine unnötigen Snacks oder Nahrungsergänzungsmittel
Portionen an das Gewicht anpassen:
wird im Programm erklärt.
Nahrungsergänzungsmittel (einfach und effektiv)
Du brauchst keine übermäßige Menge an Nahrungsergänzungsmitteln.
Täglich: Matcha (für natürliche Energie und Unterstützung der Fettverbrennung)
Ergänzend: gelegentlich einen veganen Killerbody Shake für extra Proteine
Zugang über die App
Nach dem Kauf erhältst du eine Einladung zur Killerbody App.
In der App findest du:
Tägliche Trainingspläne
Beispielvideos zu jeder Übung
Ernährungsplan pro Tag
Möglichkeit, Einkaufslisten zu erstellen
Alles übersichtlich an einem Ort.
Häufig gestellte Fragen
Ist es für Anfänger geeignet?
Es ist ein intensiver Plan. Anfänger können ihn befolgen, müssen aber bereit sein, durchzuhalten und die Technik gut zu lernen.
Muss ich jeden Tag trainieren?
Du trainierst 5 Tage pro Woche. Am Wochenende ruhst du dich aus, damit sich dein Körper erholen kann.
Kann ich ohne Trainingsplan abnehmen?
Ja, allein mit der Ernährung kann man abnehmen. Aber für die besten Ergebnisse (strafferer Körper und Muskelerhalt) ist die Kombination unerlässlich.
Was, wenn ich Hunger habe?
Du kannst immer zusätzliche Gemüse, Gurken oder einen veganen Proteinshake mit Wasser wählen.
Muss ich Nahrungsergänzungsmittel verwenden?
Nur Matcha wird täglich empfohlen. Und der Killerbody vegan Shake für zusätzliche Proteine.
