Meine Genesung nach einem kosmetischen Eingriff

Vor fünf Wochen unterzog ich mich einem kosmetischen Eingriff. Seitdem scheint ganz Deutschland eine Meinung dazu zu haben. Doch worüber fast niemand spricht, ist, was danach passiert: die Genesung des Körpers.

Eine Operation ist nämlich nicht nur etwas, was ein Chirurg tut. Es ist auch etwas, woran Ihr Körper Wochen, manchmal Monate, arbeiten muss. Wie Sie essen, was Sie trinken, wie Sie schlafen und wie Sie Ihren Darm unterstützen, kann einen enormen Unterschied darin machen, wie schnell und wie gut Sie sich erholen.

Anstatt mich auf all die Meinungen zu konzentrieren, die kursieren, möchte ich lieber über etwas sprechen, worauf ich Einfluss habe: die Gesundheit. In diesem Blog teile ich, wie ich meinen Körper auf den Eingriff vorbereitet habe und was ich jetzt tue, um meine Genesung so gut wie möglich zu unterstützen – von Ernährung und Fasten bis hin zu Darmbakterien, Rotlicht und Kollagen.

Leider ohne Fortschrittsfotos, denn die Leute lesen heutzutage weniger, als sie urteilen. Aber wenn Sie wirklich daran interessiert sind, wie Sie Ihrem Körper bei der Genesung helfen können, dann nehme ich Sie hier gerne mit.

Das Allerwichtigste bei der Genesung ist Geduld. Etwas, das ich noch lernen muss. Ich glaube, dass alles im Leben eine Lektion ist, also nehme ich diese Herausforderung mit Liebe an.

Bei etwa 75 Prozent der Patienten verschwinden die hochgezogenen Augen innerhalb von sechs Monaten, es kann aber auch ein Jahr dauern, bis alles vollständig verheilt ist. Ich werde von Nachrichten überflutet von Leuten, die wissen wollen, welcher Chirurg mich operiert hat. Das werde ich auf jeden Fall teilen, aber erst, wenn das Endergebnis wirklich vorliegt.

Und das dauert noch eine Weile.

Alkohol stoppen

Drei Wochen vor meiner Operation habe ich mit Alkohol aufgehört. Das allein fühlte sich schon wie ein Geschenk für meinen Körper an. Ich merke ehrlich gesagt, dass Wein eine Schwäche von mir ist, und ich habe auch einen Mann, der ihn sehr genießen kann, also verstärken wir uns gegenseitig darin. Er war solidarisch, und wir haben letztendlich acht Wochen lang überhaupt nichts getrunken. Erst letzte Woche sind wir wieder essen gegangen und haben ein Glas getrunken.

Trotzdem halten wir vorerst an diesem nüchternen Lebensstil fest. Alkohol verlangsamt die Wundheilung, erhöht Entzündungen und stört die Schlafqualität. Zudem belastet er die Leber, während diese gerade eine wichtige Rolle bei der Genesung spielt. Für mich bedeutet das jedenfalls, dass ich unter der Woche keinen Alkohol mehr trinke.

Antibiotika und das Mikrobiom

Bei einer Operation erhalten Sie oft Antibiotika. Normalerweise nehme ich sie lieber nicht. Selbst als ich einen Magenbakterium hatte, bin ich zuerst zum Naturarzt Jan de Vries gegangen. Wir alle werden immer resistenter gegen Antibiotika, und das ist gefährlich, wenn wirklich etwas Ernstes vorliegt. In diesem Fall konnte ich es jedoch nicht umgehen.

Das Problem mit Antibiotika ist, dass sie nicht nur schlechte Bakterien abtöten, sondern auch die guten Bakterien in Ihrem Darm. Diese Bakterien bilden zusammen Ihr Mikrobiom und spielen eine enorme Rolle für Ihre Gesundheit. Sie sind wichtig für Ihr Immunsystem, die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien und sogar für Ihren Hormonhaushalt und Stoffwechsel.

Immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Zusammensetzung Ihrer Darmflora sogar Ihr Gewicht beeinflussen kann. So wird das Bakterium Akkermansia muciniphila oft mit einem gesünderen Stoffwechsel und einer besseren Insulinsensitivität in Verbindung gebracht. Auch Bakterien aus der Bifidobacterium- und Lactobacillus-Familie spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Darmwand und der Reduzierung von Entzündungen.

Ein Bakterium, das in den letzten Jahren intensiv erforscht wird, ist Lactobacillus reuteri. Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Stämme dieses Bakteriums zu einer stärkeren Darmbarriere, einem besser funktionierenden Immunsystem und sogar zur Produktion des Hormons Oxytocin beitragen können. Dieses Hormon wird auch als „Glückshormon“ bezeichnet und spielt eine Rolle bei der Stressregulation und den Heilungsprozessen im Körper, und wird von Menschen mit ADHS wie mir weniger produziert.

Ein gesundes Mikrobiom ist also unerlässlich, wenn Sie gesund bleiben und sich gut erholen möchten. Deshalb habe ich nach meiner Operation mit Probiotika begonnen, um meine Darmflora wieder aufzubauen.

Nahrung, die beim Abtransport von Flüssigkeit hilft

Nach meiner Operation war ich ziemlich geschwollen. Glücklicherweise verschwand die schlimmste Flüssigkeit innerhalb einer Woche. Neben Ruhe und Fasten habe ich mich auch bewusst für Lebensmittel entschieden, die dem Körper helfen, Flüssigkeit abzuleiten und Entzündungen zu reduzieren.

Ich trinke zum Beispiel den ganzen Tag Brennnesseltee. Brennnessel ist seit Jahrhunderten als natürliches Diuretikum bekannt und enthält außerdem viele Mineralien wie Eisen, Magnesium und Kalium. Sie unterstützt die Nieren beim Abtransport überschüssiger Flüssigkeit.

Zusätzlich esse ich viel Spargel und Sellerie. Spargel enthält die Aminosäure Asparagin, die eine natürliche harntreibende Wirkung hat und somit beim Abtransport von Flüssigkeit hilft. Sellerie ist reich an Antioxidantien und Kalium und wird oft zur Unterstützung des Flüssigkeitshaushalts im Körper verwendet.

Unterstützung von innen

Neben Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln, die mein Mikrobiom unterstützen, nehme ich täglich auch mein Killerbody Triple Kollagen. Kollagen spielt eine wichtige Rolle bei der Regeneration von Haut, Bindegewebe und Gelenken. Nach einem Eingriff muss der Körper schließlich neues Gewebe bilden, und Killerbody Kollagen mit Vitamin C ist ein essentieller Baustein dafür.

Ich wähle bewusst die Variante ohne Süßstoffe und ohne Geschmacksstoffe. Das ist jetzt am besten für mein Mikrobiom, da sie dieses stören könnten. Deshalb habe ich das Killerbody Kollagen so rein wie möglich entwickeln lassen.

Fasten während der Genesung

In der ersten Woche nach meiner Operation habe ich viel gefastet. Fasten gibt Ihrem Körper nämlich die Möglichkeit, Energie für die Genesung statt für die Verdauung aufzuwenden. Zusätzlich aktiviert Fasten einen Prozess namens Autophagie. Dabei räumt der Körper beschädigte Zellen und Abfallstoffe auf. Ich faste bereits seit zwei Jahren mindestens sechzehn Stunden am Tag und habe diesen Rhythmus auch nach meiner Operation beibehalten. Meine erste Genesungswoche verlief dadurch überraschend gut. Ich merkte, dass sich mein Körper relativ schnell erholte.

Meine Morgenroutine

Jeden Morgen starte ich meinen Tag mit einer Mischung aus Chiasamen, Apfelessig, Zitrone, einer Prise Zimt und etwas Bio-Honig. Dies hilft, die Verdauung anzuregen und die Leber zu unterstützen. Außerdem hilft es, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Entzündungen zu reduzieren. Chiasamen enthalten zudem viele Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe, die zu einem gesunden Mikrobiom beitragen.

Das Nervensystem beruhigen

Wöchentlich gehe ich ins EEG-System. EEG-Therapie wird oft in Kombination mit Neurofeedback eingesetzt und kann helfen, die Gehirnaktivität und das Nervensystem zu regulieren.

Nach einer Operation befindet sich Ihr Körper oft noch in einer Art Stressmodus. Diese Therapie kann helfen, das autonome Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wodurch Entspannung, Schlaf und Genesung verbessert werden.

Rotlicht und Sonnenlicht

Jeden Tag benutze ich eine Rotlichtmaske. Rotlichttherapie stimuliert die Durchblutung und Kollagenproduktion und unterstützt die Zellregeneration. Deshalb wird sie auch immer häufiger bei der Hautregeneration nach Behandlungen und Operationen eingesetzt.

Zudem versuche ich jeden Morgen mindestens fünfzehn Minuten Sonnenlicht zu tanken. Studien zeigen, dass besonders die Infrarotstrahlen im Morgenlicht eine positive Wirkung auf die Mitochondrien in unseren Zellen haben können, die für die Energieproduktion und Regeneration verantwortlich sind.

Darüber hinaus hilft Morgenlicht, Ihre biologische Uhr zu regulieren und die Schlafqualität zu verbessern. Und guter Schlaf ist vielleicht der wichtigste Bestandteil der Genesung.

Für mich hat diese Periode erneut gezeigt, wie intelligent der Körper eigentlich ist. Ein Chirurg kann einen Eingriff durchführen, aber die eigentliche Genesung kommt immer von innen.

Für mich geht Anti-Aging daher auch nicht nur um das Äußere. Die wichtigste Form des Anti-Agings beginnt von innen: ein starker Körper, gesunde Därme, gute Ernährung und ein Lebensstil, der den Körper unterstützt statt ihn zu belasten. Das ist letztendlich das, was bestimmt, wie vital man im Alter wird.

Und vielleicht noch wichtiger: wie widerstandsfähig Ihr Körper ist, wenn er sich erholen muss.