Rezepte
Hähnchen in einer knusprigen Haferflockenjacke
Was brauchen Sie? Für zwei Personen: 300 g Hähnchenfilet 60 g Haferflocken Kräuter Ihrer Wahl 2 Eiweiß optional: Chilisauce zusätzlich benötigt: 4 Spieße Vorbereitung Den Backofen auf 180°C vorheizen. Legen...
1 minHähnchen in einer knusprigen Haferflockenjacke
Was brauchen Sie? Für zwei Personen: 300 g Hähnchenfilet 60 g Haferflocken Kräuter Ihrer Wahl 2 Eiweiß optional: Chilisauce zusätzlich benötigt: 4 Spieße Vorbereitung Den Backofen auf 180°C vorheizen. Legen...
Vegetarische Lasagne
Was brauchen Sie? Für zwei Personen: 1 Zucchini, in Scheiben geschnitten 1 Aubergine, in Scheiben geschnitten 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten 1 EL Olivenöl...
2 minVegetarische Lasagne
Was brauchen Sie? Für zwei Personen: 1 Zucchini, in Scheiben geschnitten 1 Aubergine, in Scheiben geschnitten 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten 1 EL Olivenöl...
Spiegelei mit Hühnerfleisch und Tomaten
Was wird benötigt? Für zwei Personen: 1 Stück Butter 2 Eier 6 Eiweiße (oder 180 g flüssiges Eiweiß) 4 Scheiben Sauerteigbrot 50 g Hähnchenbrust (Aufschnitt), in Scheiben 1 Tomate, in...
1 minSpiegelei mit Hühnerfleisch und Tomaten
Was wird benötigt? Für zwei Personen: 1 Stück Butter 2 Eier 6 Eiweiße (oder 180 g flüssiges Eiweiß) 4 Scheiben Sauerteigbrot 50 g Hähnchenbrust (Aufschnitt), in Scheiben 1 Tomate, in...
Tomaten-Hackfleisch-Sauce
Eine gute Grundlage für eine proteinreiche Mahlzeit. Was brauchen Sie? Für vier Personen: 20 g Butter 20 g Olivenöl 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 500 g mageres Rinderhackfleisch oder vegetarisches Hackfleisch...
2 minTomaten-Hackfleisch-Sauce
Eine gute Grundlage für eine proteinreiche Mahlzeit. Was brauchen Sie? Für vier Personen: 20 g Butter 20 g Olivenöl 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 500 g mageres Rinderhackfleisch oder vegetarisches Hackfleisch...
Doppeltes Sauerteigsandwich mit Ei
Was brauchen Sie? Für zwei Personen: 4 Scheiben Sauerteigbrot 4 gekochte Eier 4 EL Hummus Vorbereitung Die Zubereitung ist selbsterklärend. Ein einfach und schnell zubereitetes Mittagsgericht. Es ist auch schön,...
1 minDoppeltes Sauerteigsandwich mit Ei
Was brauchen Sie? Für zwei Personen: 4 Scheiben Sauerteigbrot 4 gekochte Eier 4 EL Hummus Vorbereitung Die Zubereitung ist selbsterklärend. Ein einfach und schnell zubereitetes Mittagsgericht. Es ist auch schön,...
Brauner Bohnenkuchen mit Schokolade
Bevorzugen Sie Schokolade? Dann ist diese Variante des weißen Bohnenkuchens aus braunen Bohnen und Schokolade genau das Richtige für Sie. Genau wie die andere Variante, kalorienarm, proteinreich und vor allem...
2 minBrauner Bohnenkuchen mit Schokolade
Bevorzugen Sie Schokolade? Dann ist diese Variante des weißen Bohnenkuchens aus braunen Bohnen und Schokolade genau das Richtige für Sie. Genau wie die andere Variante, kalorienarm, proteinreich und vor allem...