Dubbele zuurdesemboterham met ei

Doppeltes Sauerteigsandwich mit Ei

Was brauchen Sie?

Für zwei Personen:

  • 4 Scheiben Sauerteigbrot
  • 4 gekochte Eier
  • 4 EL Hummus

Vorbereitung

  1. Die Zubereitung ist selbsterklärend. Ein einfach und schnell zubereitetes Mittagsgericht. Es ist auch schön, zusätzliche Toppings wie Tomaten, Salat, Sprossen usw. hinzuzufügen.
Tipp: Vollkorn-Sauerteigbrot enthält weniger Kalorien als normales Vollkornbrot (ca. 30 kcal pro 100 Gramm). Kein Sauerteig? Überprüfen Sie dann den Nährwert Ihres Brotes.

    Ernährungswerte

    Kalorien (kcal) 337,5
    Fett 15,9 g
    Kohlenhydrate 25,9g
    Eiweiß 22,6g

    Zurück zum Blog

    In diesem Blog erwähnt

    Auch interessant für Sie

    • Gevulde paprika's met gehakt en kaas

      Deze crowd pleaser kan ook goed van tevoren worden voorbereid en later worden opgewarmd. Je kunt variëren met de vulling door andere keto-vriendelijke groenten en kruiden toe te voegen. Wat...

      3 min
      Keto recepten

      Gevulde paprika's met gehakt en kaas

      Deze crowd pleaser kan ook goed van tevoren worden voorbereid en later worden opgewarmd. Je kunt variëren met de vulling door andere keto-vriendelijke groenten en kruiden toe te voegen. Wat...

      3 min mehr lesen

    • Cobb salade

      Serveer deze heerlijke salade direct voor de beste smaak en textuur. Als je niet van blauwe kaas houdt, kun je deze vervangen door feta of geitenkaas. Wat heb je nodig?  Voor één persoon:...

      2 min
      Keto recepten

      Cobb salade

      Serveer deze heerlijke salade direct voor de beste smaak en textuur. Als je niet van blauwe kaas houdt, kun je deze vervangen door feta of geitenkaas. Wat heb je nodig?  Voor één persoon:...

      2 min mehr lesen

    • Wraps met avocado en tonijnsalade

      Wikkel deze keto-vriendelijke wraps in plasticfolie of aluminiumfolie om ze vers te houden en gemakkelijk mee te nemen. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 1 blikje tonijn in olijfolie (uitgelekt) 1...

      2 min
      Keto recepten

      Wraps met avocado en tonijnsalade

      Wikkel deze keto-vriendelijke wraps in plasticfolie of aluminiumfolie om ze vers te houden en gemakkelijk mee te nemen. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 1 blikje tonijn in olijfolie (uitgelekt) 1...

      2 min mehr lesen

    • Varkenshaas met champignonroomsaus

      Dit recept past perfect binnen een Keto Dieet door de combinatie van eiwitten en gezonde vetten, zonder koolhydraten. Voor extra smaak kun je een scheutje witte wijn toevoegen aan de champignons...

      2 min
      Keto recepten

      Varkenshaas met champignonroomsaus

      Dit recept past perfect binnen een Keto Dieet door de combinatie van eiwitten en gezonde vetten, zonder koolhydraten. Voor extra smaak kun je een scheutje witte wijn toevoegen aan de champignons...

      2 min mehr lesen
    1 4