Recepten

Kipburgers met gegrilde courgette

Deze maaltijd is niet alleen lekker, maar ook koolhydraatarm en voedzaam. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 250 g kipgehakt Kruiden naar smaak (bijv. paprikapoeder, knoflookpoeder, uienpoeder, zout, peper) 1 courgette 1 el...

2 min

Kip-kerrie met bloemkoolrijst

Deze maaltijd is niet alleen lekker, maar ook koolhydraatarm en voedzaam. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 150 g kipfilet, in blokjes gesneden 1 middelgrote ui, fijngesneden 2 teentjes knoflook, fijngehakt...

2 min

Omelet met champignons, spinazie en kaas

Met een omelet kun je alle kanten op. Experimenteer met verschillende kazen zoals feta, geitenkaas of blauwe kaas voor een andere smaak. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 4 eieren 20 g...

3 min

Groene smoothiebowl

Een smoothiebowl, maar dan zonder alle koolhydraten. Als je een dikkere smoothie wilt, voeg dan meer avocado of een extra handje spinazie toe. Voor een dunnere smoothie, voeg een beetje meer...

2 min

Gehaktballen met bloemkoolpuree

Niks zo lekker als gehaktballen met jus en puree. Varieer met koolhydraatarme groentes voor variatie.   Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 150 gram rundergehakt 1 ei 1 bloemkool 2 el boter...

2 min

Kipsalade met avocado en spek

Een vullende salade die perfect past binnen jouw Keto Dieet. Voor extra smaak, kun je wat knoflookpoeder of Dijonmosterd toevoegen aan de dressing. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 150 g kipfilet, gegrild...

2 min