Tonijnsalade

Thunfischsalat

Köstlich auf einem Sandwich oder Cracker. Dieser leichte Thunfischsalat ist einfach zuzubereiten und hat einen geringen Fettgehalt.

Was brauchen Sie?

Für eine Person:

  • 1 Handvoll Kirschtomaten

  • 1 Handvoll Radieschen

  • 1/2 Gurke

  • 150 g Salat nach Wahl

  • 100 g gekochte grüne Bohnen

  • 10-15 schwarze Oliven

  • 1 Dose Thunfisch

  • Salz, Pfeffer und Kräuter nach Geschmack

Vorbereitung

  1. Tomate, Radieschen und Gurke in kleine Stücke schneiden und mit dem Salat vermischen.

  2. Mit Bohnen und Oliven garnieren.

  3. Den Thunfisch dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.

Ernährungswerte

Kalorien (kcal) 129
Fett 4,1g
Kohlenhydrate 4,6g
Eiweiß 15,9 g

Zurück zum Blog

In diesem Blog erwähnt

Auch interessant für Sie

  • Gevulde paprika's met gehakt en kaas

    Deze crowd pleaser kan ook goed van tevoren worden voorbereid en later worden opgewarmd. Je kunt variëren met de vulling door andere keto-vriendelijke groenten en kruiden toe te voegen. Wat...

    3 min
    Keto recepten

    Gevulde paprika's met gehakt en kaas

    Deze crowd pleaser kan ook goed van tevoren worden voorbereid en later worden opgewarmd. Je kunt variëren met de vulling door andere keto-vriendelijke groenten en kruiden toe te voegen. Wat...

    3 min mehr lesen

  • Cobb salade

    Serveer deze heerlijke salade direct voor de beste smaak en textuur. Als je niet van blauwe kaas houdt, kun je deze vervangen door feta of geitenkaas. Wat heb je nodig?  Voor één persoon:...

    2 min
    Keto recepten

    Cobb salade

    Serveer deze heerlijke salade direct voor de beste smaak en textuur. Als je niet van blauwe kaas houdt, kun je deze vervangen door feta of geitenkaas. Wat heb je nodig?  Voor één persoon:...

    2 min mehr lesen

  • Wraps met avocado en tonijnsalade

    Wikkel deze keto-vriendelijke wraps in plasticfolie of aluminiumfolie om ze vers te houden en gemakkelijk mee te nemen. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 1 blikje tonijn in olijfolie (uitgelekt) 1...

    2 min
    Keto recepten

    Wraps met avocado en tonijnsalade

    Wikkel deze keto-vriendelijke wraps in plasticfolie of aluminiumfolie om ze vers te houden en gemakkelijk mee te nemen. Wat heb je nodig?  Voor één persoon: 1 blikje tonijn in olijfolie (uitgelekt) 1...

    2 min mehr lesen

  • Varkenshaas met champignonroomsaus

    Dit recept past perfect binnen een Keto Dieet door de combinatie van eiwitten en gezonde vetten, zonder koolhydraten. Voor extra smaak kun je een scheutje witte wijn toevoegen aan de champignons...

    2 min
    Keto recepten

    Varkenshaas met champignonroomsaus

    Dit recept past perfect binnen een Keto Dieet door de combinatie van eiwitten en gezonde vetten, zonder koolhydraten. Voor extra smaak kun je een scheutje witte wijn toevoegen aan de champignons...

    2 min mehr lesen
1 4