Wir von Killerbody verstehen, dass du in den kalten Wintermonaten morgens einen herrlich warmen Start gut gebrauchen kannst. Mach diesen leckeren warmen Haferbrei mit gefrorenen Waldfrüchten für ein fruchtiges Frühstück, mit dem du gut in den Tag startest!
Was brauchst du für dieses herrliche Frühstück?
Für zwei Personen:-
400 ml Mandelmilch
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60 g Haferflocken
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Erdbeeren
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2 Handvoll gefrorene rote Früchte oder Waldfrüchte
Zubereitung dieses fruchtigen Haferbreis
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Bring die Mandelmilch in einem Topf bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen und rühre die Haferflocken und das Casein ein.
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Stelle die Hitze niedrig und lass den Brei etwa 15 Minuten sanft kochen. Rühre regelmäßig um, damit nichts anbrennt. Gib eventuell extra Milch dazu, wenn der Brei zu dick wird.
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Rühre zum Schluss das gefrorene Obst unter den Haferbrei und erwärme es kurz mit.
Nährwerte des Haferbreis
| Brennwert (kcal) | 276,9 |
| Fett | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 25,5 g |
| Eiweiß | 22,5 g |
