Killerbody hat den gesamten Niederlanden beim Abnehmen geholfen. Mit mehr als 300.000 verkauften Büchern ist die Zahl derjenigen, die ihr Gewicht reduziert haben, so hoch wie nie zuvor. Grund genug, diesen Zahlen ein Gesicht zu geben. Killerbody spricht mit verschiedenen Teilnehmern über ihre Erfahrungen mit der Diät. Außerdem analysiert die Psychologin Henrike Weerstand die Interviews und fasst die Prinzipien in praktischen Tipps zusammen, mit denen auch du gleich loslegen kannst.
In diesem Interview sprechen wir mit Levi Kolhaus. Levi ist (zum Zeitpunkt des Interviews) 24 Jahre alt, 163 cm groß und wog 74 kg. Mithilfe von Fajah und Killerbody hat Levi ganze 16 kg abgenommen!
Die Diätpläne und Rezepte aus den Killerbody-Diätbüchern von Fajah sind jetzt kostenlos erhältlich. Ja, genau: absolut kostenlos! Möchtest du auch dein Ziel in Angriff nehmen? Ab Montag, den 11. Dezember, kannst du loslegen.
Interview mit Levi
„Im Januar 2020 hatte ich die Nase voll. Ab dem Moment, als man mich fragte, ob ich schwanger sei, wusste ich: Das muss wirklich aufhören. Ich fing wieder an, aktiv Sport zu treiben und ließ die Süßigkeiten oft links liegen. Aber es gelang mir immer noch nicht, auf Partys zu verzichten und die richtigen Entscheidungen zu treffen. Zum Fingerfood gehört schließlich auch ein Glas Wein, dachte ich mir. Im Februar beschloss ich, mit der Killerbody-Diät zu beginnen. Der Erfolg stellte sich sofort ein, ich verlor von Anfang bis Ende mindestens 1 Kilo pro Woche. Am Anfang musste ich mich erst daran gewöhnen, vor allem an die regelmäßigen Mahlzeiten und an den Verzicht auf raffinierten Zucker. Der Verzicht auf Zucker hat mich anfangs etwas müde gemacht, manchmal fühlte ich mich etwas schwach und hatte Kopfschmerzen. Wenn ich dann einen Apfel mit Zimt gegessen habe, verschwanden sie zum Glück wieder. Nach 3 Wochen hatte ich diese leichten Beschwerden überwunden und alles lief wie am Schnürchen. Neben den 16 Kilo, die ich abgenommen habe, hat sich auch meine Haut enorm verbessert. Früher litt ich unter Akne und musste deswegen immer wieder Antibiotika nehmen, aber das hat nie wirklich gut geholfen. Nach der Killerbody-Diät ist meine Akne verschwunden. Wenn ich mir meine Vorher-nachher-Fotos ansehe, möchte ich nie wieder so sein wie vorher!
Ich habe während der Diät viel Unterstützung aus meinem Umfeld bekommen. Manchmal gab es Leute, die sagten, die Diät sei zu schwer und nicht zu schaffen, aber das war mir egal. So habe ich das jedenfalls nicht erlebt. Ich habe durch das Buch viel gelernt. Früher dachte ich, wenn man Sport treibt, muss man viel essen, und wenn ich nach dem Sport wieder Hunger hatte, habe ich noch mehr gegessen. Jetzt weiß ich, dass man das Essen nur verbrennt und oft so viel mehr isst, dass man während des Trainings gar nicht alles verbrennt, sondern sogar Fett ansetzt. Ich habe viel über Ernährung gelernt und wirklich von Fajahs Rat profitiert.
Ich entscheide mich jetzt viel bewusster. Wenn ich nun Schokolade in der Hand habe, kann ich darüber nachdenken: „Was, wenn ich sie nicht esse?“ Anstatt sie sofort zu essen. Ich erlaube mir alles, aber ich entscheide mich jetzt ganz bewusst, und das macht einen großen Unterschied. Ich trinke immer noch Wein und esse leckere Sachen, das kann ich jetzt auch. In Phase 2 (Carb-Cycling) habe ich die besten Ergebnisse erzielt und ich habe auch den Unterschied bemerkt, wenn ich Kohlenhydrate esse und dabei Sport treibe oder nicht. Im Prinzip habe ich, was die Ernährung betrifft, das erste Buch durchgearbeitet. Ich möchte aber noch etwas straffer werden und meinen Fettanteil reduzieren. Dazu benutze ich Killerbody 2 und verwende weiterhin die Tipps und Rezepte aus dem Killerbody-Diät-Buch. Außerdem habe ich angefangen, das Abnehmpulver von Fajah zu verwenden und das ist momentan perfekt. Die Bücher haben mein Leben verändert, sowohl innerlich als auch äußerlich, und ich bin jetzt wirklich inspiriert und motiviert, weiterzumachen, um einen echten Killerbody zu bekommen!“
Eine Analyse von Psychologin Henrike Weerstand
Unzufriedenheit ist der Schlüssel, der zu Veränderung führt, so Levi. Ich erlebe das oft in der Praxis: Je größer die Frustration, desto größer der Wunsch nach Veränderung. Der kurzfristige Genuss eines kalorienreichen Snacks überwiegt nicht mehr den langfristigen Effekt eines energievollen Körpers. Für Levi liegt die Kraft darin, dass sie jetzt einen Basis für ihre Entscheidungen hat. Sie weiß jetzt, warum sie sich für etwas entscheidet. Es geht nicht mehr um richtig oder falsch. Sie erkennt die Auswirkungen auf ihre Gesundheit, und das ist ihre große Motivation, Entscheidungen zu treffen, die ihre Vitalität und Energie stärken. Sie hat nicht nur überflüssige Pfunde verloren, sondern auch eine positivere Einstellung, mehr Durchhaltevermögen und einen starken Willen gewonnen.
Erkennst du dich in der Geschichte von Levi? Dann habe ich ein paar Tipps für dich:
- Fühlst du dich oft unglücklich? Schreibe auf, was dich unzufrieden macht, und beschreibe dann, was du gerne erreichen würdest. Übe in der nächsten Zeit, dich bewusst für oder gegen etwas zu entscheiden. Jede Entscheidung hat kurz- und langfristige Auswirkungen. Überlege, warum du diese Entscheidungen triffst. Geht es um langfristige oder um kurzfristigen Auswirkungen, die dich motivieren?
- Motivation ist ein wichtiger Faktor bei der Entscheidungsfindung. Wenn du ein klares Ziel vor Augen hast, weißt du, welchen Weg du einschlagen musst. Eine Möglichkeit, sich seiner Motivation bewusst zu werden, besteht darin, sich zu fragen: Wo will ich hin? Wie möchte ich mich am Ende des Tages, der Woche oder des Jahres fühlen?
Ernährungspläne jetzt kostenlos
Nach dem Erfolg der Diätbücher von Killerbody – mehr als 300.000 verkaufte Exemplare –und hunderten tollen Ergebnissen gibt es die Ernährungspläne und Rezepte jetzt kostenlos als Download. So kann jeder an seinem #freeKillerbody arbeiten. Ob du abnehmen, dein Gewicht halten oder kräftiger werden willst, wir haben für jedes Ziel das Richtige. Möchtest auch du mit deinem Ziel beginnen? Ab Montag, den 11. Dezember, kann es losgehen!
Dieses Interview stammt aus dem Buch Killerbody Lifestyle von Fajah Lourens (ISBN: 9789021578835).
