Veel vrouwen herkennen PMS al jaren. Het komt, het gaat, en na de menstruatie voelt alles meestal weer lichter. Maar er komt vaak een moment waarop dat patroon verandert. De klachten worden heftiger, duren langer of voelen simpelweg anders dan voorheen. En juist dát moment zorgt voor verwarring.
Bij klassieke PMS zijn de klachten sterk verbonden aan de cyclus. Ze ontstaan in de dagen of week vóór de menstruatie en verdwijnen meestal zodra de menstruatie begint of net daarna. Er zijn duidelijke weken waarin je je goed voelt, energie hebt en weer jezelf bent. Dat herstelmoment is belangrijk: het laat zien dat je hormonale systeem nog relatief voorspelbaar functioneert.
De premeno pauze
In de premeno pauze verschuift dat beeld. De klachten zijn minder scherp afgebakend in één fase van de cyclus. Waar PMS vooral in de luteale fase zit, kunnen premenopauzale klachten zich door de hele maand heen laten voelen. Goede weken worden korter of wisselender. De ene maand voel je je nog redelijk in balans, de volgende maand lijkt alles ineens te kantelen.
Dit komt doordat de hormoonproductie minder stabiel wordt. Met name progesteron neemt vaak al vroeg af, terwijl oestrogeen nog alle kanten op kan schieten. Dat zorgt voor grillige schommelingen, waardoor je lichaam en brein minder houvast hebben. Het gevolg is dat klachten zoals onrust, prikkelbaarheid, slaapproblemen of somberheid niet meer netjes “volgens schema” komen en gaan.
Waarom dit zo verwarrend is
Veel vrouwen lopen in deze fase vast omdat het niet duidelijk te plaatsen is. De cyclus is er nog, maar voelt onbetrouwbaar. PMS voelt ineens niet meer herkenbaar. En juist dan krijgen vrouwen vaak te horen dat het stress is, dat het bij ouder worden hoort of dat ze er gewoon doorheen moeten.
Dat kan ontzettend frustrerend zijn. Niet omdat die factoren geen rol spelen, maar omdat ze het grotere plaatje missen. Hormonen veranderen, en dat heeft invloed op hoe je je voelt, denkt en functioneert. Inzicht daarin kan enorm opluchten. Niet omdat alle klachten direct verdwijnen, maar omdat je begrijpt dat je niet “overdrijft” of “zwakker bent geworden”. Het haalt veel zelfverwijt weg en maakt ruimte voor mildheid.
Wat helpt als je dit herkent?
Wanneer PMS overgaat in een premenopauzale fase, vraagt dat om een andere benadering. Niet harder pushen, maar juist beter afstemmen. Je hoeft niet hetzelfde energieniveau te hebben als tien jaar geleden, en dat is geen falen. Het is een signaal dat je lichaam andere behoeften heeft.
Dat kan betekenen dat je anders gaat kijken naar voeding, training en rustmomenten. Wat eerder werkte, werkt misschien niet meer op dezelfde manier. Door beter te luisteren naar je lijf en je leven daarop aan te passen, ontstaat vaak meer balans ook al is die balans anders dan je gewend was.
Als PMS verandert, betekent dat niet dat jij verandert in “een moeilijker mens”.
Het betekent dat je lichaam een nieuwe fase ingaat.
En die fase vraagt niet om strengheid of controle,
maar om begrip, kennis en zelfzorg.
Mental Cycle Balance van Killerbody Food is ontwikkeld om vrouwen te ondersteunen bij mentale balans rondom hormonale schommelingen. De formule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten die bijdragen aan:
-
een normale psychologische functie
-
het functioneren van het zenuwstelsel
-
het verminderen van vermoeidheid
-
ondersteuning bij stressgevoelige momenten
Deze effecten zijn gekoppeld aan de aanwezige vitamines en mineralen, zoals B-vitamines en magnesium, die een rol spelen bij het energieniveau en mentale veerkracht.
Belangrijk om te benadrukken:
Mental Cycle Balance is geen medicijn.Het is een ondersteuning, bedoeld als aanvulling op een gezonde leefstijl, voldoende rust en goede voeding.
