Steeds meer mensen zoeken online naar termen als “handleiding voor de man”, “leven volgens de cyclus van de vrouw” en “Fajah cyclus”. Dat is geen trend, maar een verschuiving. Er ontstaat meer bewustzijn over de invloed van hormonen op energie, gedrag en relaties.
Bij Killerbody Food geloven we dat echte gezondheid verder gaat dan voeding alleen. Hormonen, stemming, energie en zelfzorg spelen daarin een essentiële rol.
Ik ben Fajah Lourens, founder van Killerbody Food, en vanuit die visie zijn ook de Cycluskaarten Handleiding voor de man ontstaan.
Geen vaste regels, wél herkenning en begrip
Laat dit meteen duidelijk zijn:
niet iedere vrouw is hetzelfde. De vrouwelijke cyclus verloopt per persoon, per levensfase en soms zelfs per maand anders. Toch zijn er duidelijke patronen die bij veel vrouwen terugkomen.
Door die patronen te begrijpen, ontstaat er ruimte voor:
-
meer rust in relaties
-
minder miscommunicatie
-
meer zelfacceptatie
-
en meer begrip van beide kanten
Niet door alles te verklaren met “hormonen”, maar door te snappen wanneer je lichaam iets anders van je vraagt.
De vier fases van de vrouwelijke cyclus
De vrouwelijke cyclus bestaat grofweg uit vier fases, die invloed hebben op energie, emoties en gedrag:
Menstruatiefase
Een periode van herstel en rust. Minder energie, meer behoefte aan stilte en zelfzorg.
Folliculaire fase
De energie komt terug. Creativiteit, optimisme en plannen maken staan centraal.
Ovulatiefase
Sociaal, krachtig, communicatief en zelfverzekerd. Veel vrouwen voelen zich in deze fase op hun best.
Luteale fase
Meer behoefte aan rust, overzicht en duidelijkheid. Gevoeliger voor prikkels en stemmingswisselingen. Hier ontstaat vaak PMS.
Door deze fases te herkennen, wordt gedrag minder persoonlijk en ontstaat er meer wederzijds begrip.
Waarom de Cycluskaarten zijn ontwikkeld
De Cycluskaarten – Handleiding voor de man zijn ontwikkeld om dit onderwerp toegankelijk, eerlijk en licht te maken.
Niet belerend. Niet zweverig. En zeker niet medisch.
De kaarten zijn ontstaan vanuit persoonlijke ervaring, maar ontworpen voor dagelijks gebruik samen of alleen.
Elke dag van de cyclus krijgt een eigen kaart met:
-
herkenbare situaties
-
praktische inzichten
-
humor en zelfspot
-
tips over wat helpt (en wat beter niet)
Daarnaast bevat de set uitlegkaarten over:
-
hormonale invloeden op stemming en energie
-
PMS
-
veelgemaakte misverstanden
-
en wat je beter wel of niet kunt zeggen
Wat dit te maken heeft met Killerbody Food
Killerbody Food staat voor werken mét je lichaam, niet ertegen.
Dat geldt voor voeding, training én mentale gezondheid.
Wanneer vrouwen hun cyclus beter begrijpen, merken we vaak dat:
-
zelfkritiek afneemt
-
cravings beter te plaatsen zijn
-
energiedips minder frustrerend voelen
-
gezondheid en afvallen duurzamer worden
De Cycluskaarten sluiten hier naadloos op aan. Ze zijn geen los product, maar een verlengstuk van onze visie op welzijn.
Voor wie zijn de Cycluskaarten?
-
Voor vrouwen die zichzelf beter willen begrijpen
-
Voor mannen die hun partner beter willen ondersteunen
-
Voor stellen die meer rust en verbinding willen
-
Voor iedereen die luchtigheid wil brengen in een serieus onderwerp
Tot slot
Er bestaat geen perfecte vrouw.
En geen perfecte man.
Maar begrip maakt alles lichter.
De Cycluskaarten Handleiding voor de man zijn verkrijgbaar via Killerbody Food.
Fajah Lourens
Founder Killerbody Food
