Je valt af. Maar je verliest meer dan alleen vet.
Je bent op weg. De kilo's gaan eraf, sneller dan ooit. En toch klopt er iets niet.
Je bent moe op een manier die niet weggaat met slapen. Je haar zit anders in je borstel. Je gezicht is smaller, maar niet zoals je had gehoopt. En je bent sterker geweest dan nu.
Het is wat er gebeurt als je lichaam in korte tijd veel gewicht verliest terwijl er weinig voedingsstoffen en vooral eiwitten binnenkomen. Je lichaam kiest dan niet alleen het vet. Het pakt ook je spieren.
En dat kun je voorkomen.
Spier afbraak
Je lichaam maakt een keuze die jij niet maakt
Bij snel gewichtsverlies eet je minder. Logisch. Maar je lichaam heeft nog steeds elke dag bouwstenen nodig en als die niet binnenkomen, haalt het ze ergens vandaan.
Spierweefsel is de makkelijkste bron. Het kost energie om te onderhouden, dus je lichaam breekt het af zodra het denkt dat er schaarste is. Vanaf je veertigste verlies je sowieso al ongeveer één procent spiermassa per jaar, en na de overgang gaat dat sneller. Een streng calorietekort versnelt dat proces flink.
En het stopt niet bij je spieren. Je haar, je huid, je nagels en je energieniveau staan achteraan in de rij zodra je lichaam moet kiezen. Dat is precies waarom je die vier dingen tegelijk ziet gebeuren.
Het probleem is dus niet dat je te weinig eet. Het probleem is dat er in dat kleine beetje eten te weinig zit.
Wat je lichaam nu nodig heef
Drie dingen die je lichaam beschermen terwijl je afvalt
Genoeg eiwit, elke dag
Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van spiermassa. Dat is geen marketingzin maar de enige echte hefboom die je hebt. Vrouwen die afvallen en trainen hebben ongeveer 1,2 tot 1,6 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig voor 70 kilo is dat 84 tot 112 gram per dag. Dat haal je niet uit een kleine portie eten waar je nauwelijks trek in hebt.
Krachttraining, ook als je moe bent
Je hoeft niet vijf keer per week. Twee keer krachttraining geeft je lichaam het signaal dat die spieren nodig zijn. Zonder die prikkel help je met eiwit alleen de helft.
Je huid en haar ondersteunen
Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid. Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar, zink tot normaal haar, nagels en huid.
Als je geen trek hebt maar wel moet eten
Als je weinig eet, moet wat je wél eet ergens over gaan
Dit is het probleem met kleine porties: er past simpelweg niet genoeg in. Geen ruimte voor de eiwitten die je spieren beschermen, geen ruimte voor de vitamines waar je huid en haar op draaien.
Een shake lost dat op door het om te draaien. Klein volume, veel inhoud. Je drinkt hem in twee minuten, ook op een dag dat je nergens trek in hebt.
Wat erin zit en waarom het er zit:
Eiwit als basis. Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van spiermassa. Dat is de reden dat dit product bestaat en het is de enige echte hefboom die je hebt tijdens snel afvallen.
Vezels. Voor een verzadigd gevoel dat langer aanhoudt dan een half uur.
Vitamines en mineralen. Zodat één maaltijd die je vervangt geen maaltijd is die je overslaat.
En hij is te drinken. Dat klinkt als een detail, maar het is het enige dat bepaalt of je hem over drie weken nog gebruikt.
Triple Collageen
Voor je haar, je huid en je nagels
Bij snel gewichtsverlies zijn dit de eerste dingen die je ziet veranderen. Niet omdat er iets mis is, maar omdat je lichaam bij schaarste prioriteiten stelt en haar en nagels staan onderaan die lijst.
Deze formule bevat vier werkzame voedingsstoffen met een goedgekeurde functie, plus drie soorten collageen en hyaluronzuur.
Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar en een normale huid.
Zink draagt bij tot de instandhouding van normaal haar, normale nagels en een normale huid. Zink draagt daarnaast bij tot de normale eiwitsynthese, wat het logisch combineert met de shake.
Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid je lichaam kan zonder vitamine C geen collageen aanmaken.
Drie soorten collageen en hyaluronzuur vormen de basis van de formule.
Één keer per dag, en je hoeft er verder niets voor te doen.
