Blogs and nutrition tips

All Afvallen Afvallenozempic Billen Boothy Buikvet Bum training Collageen Eiwitten Glp-1 Glp-1afvallen Keto Lifestyle Menopause Menstruatiecyclus Overgang Spieropbouw
Hoeveel eiwit heb je nodig in de overgang? (en hoe je dat makkelijk haalt)
June 3, 2026
Kort antwoord: Vrouwen in en na de overgang hebben meer eiwit nodig dan vroeger om...
overgang kilo's
Afvallen in de overgang: waarom het lastiger voelt (en wat écht helpt)
June 3, 2026
Herken je dit? Je eet zoals je altijd at, je beweegt nog net zoveel als...
Wat eet je bij weinig trek of misselijkheid door GLP-1?
Wat eet je bij weinig trek of misselijkheid door GLP-1?
June 2, 2026
Bij weinig trek of misselijkheid door GLP-1-medicatie (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) kies je het best voor...
Gewicht vasthouden na stoppen met GLP-1: zo voorkom je het jojo-effect
Gewicht vasthouden na stoppen met GLP-1: zo voorkom je het jojo-effect
June 2, 2026
Stoppen met GLP-1-medicatie zoals Ozempic of Mounjaro? De kans op gewichtstoename is reeel  maar niet...
wegovy afvallen
Hoeveel eiwit heb je nodig bij GLP-1 / Ozempic?
June 2, 2026
Bij gebruik van GLP-1-medicatie zoals Ozempic, Wegovy of Mounjaro heb je minimaal 1,2 tot 1,6...
Afvallen met GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): zo bescherm je je spiermassa met eiwitten
Afvallen met GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): zo bescherm je je spiermassa met eiwitten
June 2, 2026
Als je GLP-1-medicatie gebruikt  val je effectief af  maar zonder de juiste aanpak verlies je...